Beberapa waktu yang lalu, menemukan sebuah reels tentang "Silence = Uncomfortable". Sebuah hal yang tanpa sadar ternyata setiap waktu aku selalu mencoba menyalakan podcast atau lagu yang penting suara biar aku nggak ngerasa sepi. Seperti kayak pas ngerajut, aku harus sambil mendengarkan sesuatu. Kalo nggak gitu, isi pikiran ke mana-mana dan malah jadi overthinking.
Di reels itu juga disebutin kalo sebenernya kita menyalakan backsound suara pas kita melakukan aktivitas buat apa? Apa buat sebatas entertaining? Atau sampai pada titik menghilangkan pikiran-pikiran yang ada di dalam kepala. Mungkin oke kalo sebatas buat menghibur kita, karena berarti kita menikmati apa yang ada di depan kita. Tapi kalo untuk sebagai pengalihan isi pikiran?
Kalo dipikir-pikir, dari dulu, dari jaman belum ada smartphone pun, aku selalu nyari mp3 buat aku pake selama aku baca buku. Alasannya, karena biar lebih fokus dibandingkan ngedengerin suara orang ngobrol. Kalo sekarang, nggak ada yang ngobrol, tetep nyalain musik biar....? Biar nggak ngerasa sepi karena lagi sendirian. Bukan terganggu karena obrolan manusia lain, tapi lebih ke obrolan di kepala sendiri.
Lucu ya? Kalo lagi solat atau kata lah meditasi, kita malah diminta buat di tempat yang senyaman dan sesunyi mungkin, biar kita fokus ke tujuan kita (tujuan solat atau meditasi pastinya). Kalo solat kita diminta fokus untuk beribadah dan berdoa dan pokoknya balikin fokus kita kalo kita hambanya Allah, dan itu butuh tenang atau sepi itu sendiri. Atau kalo meditasi kita diminta buat fokus ke badan kita dan sadar kalo badan kita ini ada dan bernafas.
Dari dua hal tadi, kalo dipikir-pikir, bukan silence yang jadi masalah. Tapi yang jadi masalah terkait isi pikiran kita. Keheningan ketika solat, kita isi dengan bentuk penghambaan dan doa ke Allah. Keheningan yang ada ketika kita beraktivitas mungkin harusnya bisa kita isi dengan fokus ke pekerjaan kita. Tapi mungkin beda dengan aktivitas yang tidak terlalu membutuhkan banyak fokus, isi pikiran kita bisa ke mana-mana (semacam nyuci, ngepel, dkk). Mengisi keheningan dengan hiburan atau podcast sebagai suplemen tambahan untuk pikiran bisa banget dilakuin. Biar sambil ngurangin pikiran-pikiran negatif dan lebih banyakin pikiran positif.
Tapi ya balik lagi. di akhir reels dia bilang, kalo silence bisa jadi comfortable. Bagaimana dengan adanya keheningan kita bisa ngatur apa yang sebenernya kita rasain, kita pikirin. Mengontrol perasaan dan mengontrol pikiran lah istilahnya. Bener sih, terlalu banyak suara kadang bikin kita nggak tahu apa yang emang bener-bener dirasain sama tubuh atau yang ada di pikiran kita.
Jadi, what do you think? Buatku kadang segala hal pasti ada proporsinya. Dengan keheningan kamu bisa fokus dan mengontrol apa yang dirasa. Tapi kalo keheningan lebih bikin riuh di pikiran dan di hati, mungkin kamu butuh nulis atau cerita. But naaah, you can just listen everything to shoo away the negative thoughts. Menulis dan bercerita pun butuh energi lebih heheu.
No comments:
Post a Comment